怀孕吃南瓜子的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-14 18:41:55

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怀孕吃南瓜子有多种功效，可以缓解便秘、调节情绪、增强免疫力等。

1. 缓解便秘：南瓜子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

2. 调节情绪：南瓜子中含有丰富的镁元素，有助于缓解情绪焦虑、疲劳等问题，对孕妇的精神健康有益。

3. 增强免疫力：南瓜子中含有丰富的锌、维生素E等营养素，可以增强孕妇的免疫力，预防感冒等疾病。

需要注意的是，南瓜子虽然对孕妇有益，但不宜过量食用，因为其中含有一定量的脂肪和热量。孕妇在食用南瓜子时应注意控制摄入量，以免对身体造成不良影响。

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