叶酸的三大神奇功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-14 15:51:05

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叶酸有三大神奇功效，分别是预防胎儿神经管缺陷、预防心血管疾病、预防老年痴呆症。

1.预防胎儿神经管缺陷：叶酸是胎儿神经管发育不可缺少的营养素之一，缺乏叶酸会导致胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等。孕妇在怀孕前及怀孕早期应该补充足够的叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷的发生。

2.预防心血管疾病：叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸（Hcy）水平，降低Hcy水平可以预防心血管疾病的发生。Hcy是一种有害物质，会促进血管内皮损伤，导致血管狭窄和血栓形成，从而引发心脑血管疾病。

3.预防老年痴呆症：叶酸有助于降低血液中的同型半胱氨酸（Hcy）水平，降低Hcy水平可以预防老年痴呆症的发生。Hcy水平高会导致神经元死亡和脑萎缩，从而引发老年痴呆症。

需要注意的是，孕妇应该在怀孕前及怀孕早期就开始补充叶酸，每天建议摄入400-600微克的叶酸。除了通过食物摄入叶酸外，还可以服用叶酸片来补充。但是，过量摄入叶酸也会有风险，应该按照医生的建议来补充叶酸。

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