益生菌吃什么作用和功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-14 09:41:10

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益生菌是一种有益的菌群，可以通过食物或补充剂摄入，对人体有很多作用和功效。

1. 促进消化：益生菌可以帮助分解食物、消化吸收，缓解消化不良、腹泻等问题。

2. 增强免疫力：益生菌可以促进免疫细胞生成，提高免疫力，预防感染和疾病。

3. 改善肠道环境：益生菌可以改善肠道环境，抑制有害菌生长，减少有害物质生成，降低肠道疾病的发生率。

4. 维持健康：益生菌可以促进营养物质的吸收和利用，维持身体健康，预防慢性疾病。

需要注意的是，在选择益生菌补充剂时，要选择质量可靠、口碑好的品牌，避免买到劣质产品。同时，应根据个人情况选择合适的剂型和剂量，避免过量摄入导致不适。

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