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迪丽瓦拉

2024-09-14 00:01:43

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儿童吃维生素C的作用和功效是增强免疫力、促进骨骼生长发育、改善贫血等。

1. 增强免疫力：维生素C能够帮助机体抵御病毒、细菌等侵袭，提高机体免疫力，预防感冒等疾病的发生。

2. 促进骨骼生长发育：维生素C是合成胶原蛋白的重要成分，能够促进骨骼、关节和牙齿的生长发育。

3. 改善贫血：维生素C能够促进铁的吸收和利用，有助于预防贫血。

需要注意的是，儿童吃维生素C应根据年龄和体重进行适量补充，过量摄入可能会引起肠胃不适、腹泻等不良反应。同时，维生素C是水溶性维生素，容易被热、光破坏，应储存于阴凉、干燥、避光的地方。最好通过食物摄入维生素C，常见的富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、芒果、西红柿、菠菜等。

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