胶原蛋白对睡眠有帮助胶原蛋白对睡眠的影响_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-13 19:42:24

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胶原蛋白可以促进睡眠，改善睡眠质量。

1. 胶原蛋白可以帮助身体合成褪黑素，调节生物钟，使人更容易入睡。

2. 胶原蛋白可以增强肌肉和骨骼的健康，减少身体疲劳感，促进深度睡眠。

3. 胶原蛋白可以提高皮肤弹性和水分含量，改善皮肤质量，从而减少因皮肤问题而影响睡眠的情况。

需要注意的是，胶原蛋白作为一种食品补充剂，应该按照说明书上的剂量服用，不要超过推荐摄入量。同时，胶原蛋白并不能完全取代睡眠，良好的睡眠习惯和健康的生活方式同样重要。

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