桑葚吃了起什么作用桑葚吃了起什么用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-12 20:44:04

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桑葚有助于促进消化、增强免疫力，还能降低血糖和血脂。

1. 促进消化：桑葚中含有丰富的膳食纤维和有机酸，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘等消化问题。

2. 增强免疫力：桑葚中含有丰富的维生素C、类黄酮等营养物质，有助于提高人体免疫力，预防感冒、感染等疾病。

3. 降低血糖和血脂：桑葚中含有一些具有降血糖、降血脂作用的成分，如酸性多糖、类黄酮等，能够帮助控制血糖和血脂，预防糖尿病、高血脂等疾病。

需要注意的是，桑葚的酸性较强，容易刺激胃肠道，所以应适量食用。同时，桑葚在生食前应先用盐水浸泡或煮熟，以去除其中的草酸钙，以免对人体造成伤害。

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