维生素c和维生素e一起吃有什么作用么维生素c和维生素e一起吃有什么功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-12 19:01:14

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维生素C和维生素E一起吃有利于提高免疫力和抗氧化能力。

1. 提高免疫力：维生素C和维生素E都是抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，减少细胞受损，从而提高免疫力，增强抵抗力。

2. 抗氧化能力：维生素C和维生素E一起食用，可以协同作用，提高抗氧化能力，减缓衰老速度，降低患病风险。

需要注意的是，维生素C和维生素E的用量应该适当，过量摄入可能会对身体造成不良影响，建议在医生或营养师的指导下进行食用。同时，应该注意食物来源的安全性和新鲜度，避免食用过期或受污染的食物。

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