蜂胶对睡眠有什么作用?_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-12 17:22:05

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蜂胶对睡眠有以下作用：可以改善睡眠质量，缓解失眠。

1. 改善睡眠质量：蜂胶中含有多种对身体有益的成分，如黄酮类化合物、甾醇等，可以起到镇静、安眠的作用，有助于改善睡眠质量，减少夜间醒来次数，提高睡眠效率。

2. 缓解失眠：蜂胶中的成分还具有一定的抗焦虑、抗抑郁作用，可以缓解焦虑、紧张等情绪，从而改善失眠症状。

需要注意的是，蜂胶虽然对改善睡眠有一定的作用，但不宜过量食用。建议在医生或营养师的指导下使用，以免引起不良反应。同时，蜂胶也不适合所有人群，如对蜂产品过敏者、孕妇等应慎重使用。

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