维c对人体的作用维c对人体的作用和功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-12 12:51:35

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维C是一种重要的水溶性维生素，对人体有着多种作用和功能。

1. 抗氧化作用：维C可以清除体内的自由基，减少氧化损伤，保护细胞和组织的健康。

2. 促进铁吸收：维C可以促进肠道对铁的吸收，有利于预防贫血等疾病。

3. 免疫调节：维C可以促进白细胞的生成和增强免疫力，有助于预防感染病。

4. 合成胶原蛋白：维C可以促进胶原蛋白的合成，有利于维持皮肤、骨骼和牙齿的健康。

5. 抗血栓作用：维C可以阻止血小板的黏附和凝聚，有助于预防心血管疾病。

需要注意的是，过量的维C摄入可能会引起腹泻等不适症状，建议在医生或营养师的指导下合理补充。

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