维生素B6的作用及功能维生素B6的作用和功效及副作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-12 08:12:10

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维生素b6的作用是促进蛋白质代谢和神经传递，参与血红蛋白的合成和免疫调节。

1. 促进蛋白质代谢：维生素b6参与转氨酶的活性化，帮助体内氨基酸的代谢和利用，同时也促进肝脏内蛋白质的合成和分解。

2. 神经传递：维生素b6是神经递质合成的必要物质之一，能够促进神经传递的速度和效率，维持神经系统的正常功能。

3. 参与血红蛋白的合成：维生素b6参与血红蛋白的合成过程，能够预防缺铁性贫血。

4. 免疫调节：维生素b6能够调节人体免疫系统的功能，增强免疫力。

需要注意的是，维生素b6的过量摄入会对神经系统造成损害，引发头痛、乏力、失眠等不适症状。因此，摄入维生素b6时要注意适量，不要过量。

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