牛奶对睡眠的作用牛奶对睡眠的作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-12 05:11:25

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牛奶对睡眠的作用是有一定的帮助的。

1. 牛奶中含有色氨酸，可以促进脑内分泌褪黑素，有助于调节睡眠。

2. 牛奶中含有钙离子，可以缓解神经系统的兴奋，使人更容易入睡。

3. 牛奶是一种温和的饮品，可以缓解情绪，让人感到放松，有助于入眠。

需要注意的是，牛奶不能成为唯一的入睡方式，还需要注意睡眠环境、作息规律等因素。同时，有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，会引起不适，需要注意个体差异。

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