dha和epa的作用 dha和epa的结构差异_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-12 04:32:17

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dha和epa是omega-3脂肪酸，有助于保持心血管健康和神经系统正常功能。

1. 保持心血管健康：dha和epa有助于降低血脂和胆固醇，预防血栓形成，降低心脏病发病率。

2. 改善神经系统功能：dha是脑组织的主要成分，有助于改善记忆力和学习能力，预防老年痴呆症。

3. 缓解炎症：dha和epa有抗炎作用，有助于缓解关节炎等炎症疾病症状。

4. 促进免疫系统健康：dha和epa有助于促进免疫系统功能，预防感染和疾病。

需要注意的是，虽然dha和epa有多种益处，但过量摄入也可能会产生负面影响，应按照医生或营养师的建议进行摄入。此外，dha和epa主要存在于海鱼和海产品中，素食者需要特别注意保证足够的摄入量。

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