各种维生素的作用及功能一览表图片各种维生素的作用及功能缺乏症总结_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-12 03:01:13

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各种维生素的作用及功能主治：维生素A有助于维持正常视力和免疫系统功能；维生素B有助于维持身体新陈代谢和神经系统功能；维生素C有助于维持免疫系统和胶原蛋白合成；维生素D有助于维持骨骼健康和免疫系统功能；维生素E有助于维持细胞膜稳定和抗氧化功能；维生素K有助于血液凝固和骨骼健康。

1. 维生素A：促进视觉、免疫系统和生殖系统健康；帮助维持皮肤、牙齿、骨骼和黏膜组织的正常生长和发育；预防感染和癌症。

2. 维生素B：促进新陈代谢、神经系统和心血管系统健康；帮助维持肝脏、皮肤、眼睛和头发的健康；预防贫血和神经系统疾病。

3. 维生素C：促进免疫系统、胶原蛋白合成和抗氧化功能；帮助维持牙齿、骨骼和血管的健康；预防感染、癌症和心血管疾病。

4. 维生素D：促进钙和磷的吸收、骨骼健康和免疫系统功能；帮助维持肌肉和神经系统健康；预防骨质疏松和免疫系统疾病。

5. 维生素E：促进抗氧化功能和细胞膜稳定；帮助维持皮肤和眼睛的健康；预防癌症、心血管疾病和老年痴呆。

6. 维生素K：促进血液凝固和骨骼健康；帮助维持血管和肾脏健康；预防骨质疏松和心血管疾病。

需要注意的是，每种维生素的摄入量应该符合推荐摄入量，过量摄入可能会导致中毒或副作用。同时，不同的人群对维生素的需求量也有所不同，例如孕妇、老年人和运动员等特定人群需要更多的某些维生素。建议在日常饮食中摄入丰富的维生素，若有需要可以在医生或营养师的指导下适当补充维生素。

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