维生素b6和b12的作用维生素b6和b12的作用及功能主治_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-11 19:51:27

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维生素B6和B12是人体必需的营养素，它们在多种生理过程中发挥重要作用。

1. 维生素B6的作用

促进蛋白质代谢和氨基酸转化，维持身体健康；

有助于神经递质的合成，维持神经系统正常运作；

参与血红蛋白的合成，维持血液健康；

有助于免疫系统的正常运作，增强免疫力。

2. 维生素B12的作用

参与蛋白质代谢，有助于维持身体健康；

有助于红细胞的形成，预防贫血；

参与神经系统的正常运作，预防神经系统疾病；

有助于维持心血管健康。

需要注意的是，维生素B6和B12的过量摄入可能会对身体造成负面影响，应在医生或营养师的指导下进行适当的补充。同时，应注意平衡饮食，通过食物获得足够的维生素B6和B12。

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