维生素b1b2有什么作用维生素b1b2有什么作用和功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-11 17:51:02

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维生素B1B2是水溶性维生素，它们的主要作用是参与能量代谢和维持神经系统的正常功能。

1. 维生素B1（硫胺素）是辅酶，参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢过程，促进能量释放。

2. 维生素B2（核黄素）也是辅酶，参与氧化还原反应和呼吸链的过程，维持身体组织的健康。

3. 维生素B1B2还有一定的抗氧化作用，能够清除自由基，减少细胞损伤。

需要注意的是，过量补充维生素B1B2可能会对身体造成一定的负担，建议在医生指导下补充。同时，维生素B1B2主要存在于动物性食物中，素食者需要注意膳食搭配，合理补充。

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