dha什么作用 dha什么时候吃效果最好_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-11 14:22:13

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dha是一种重要的脂肪酸，对人体有重要作用。

1. 支持大脑和视力发育：dha是大脑和视网膜中的关键成分，可以帮助大脑和视力的正常发育。

2. 降低心脏病风险：dha可以降低心脏病的风险，因为它可以降低甘油三酯和胆固醇水平，同时还可以降低血压和减少血小板凝聚。

3. 改善情绪和认知能力：dha可以提高心情和情绪稳定性，同时还可以提高认知能力和记忆力。

4. 缓解炎症：dha可以减轻炎症反应，对炎症性疾病如炎症性肠病和关节炎有一定的缓解作用。

需要注意的是，dha虽然对人体有益，但是过量摄入也可能会有副作用。建议在医生或营养师的指导下适量补充。同时，dha主要存在于某些鱼类和海产品中，素食者和不喜欢吃鱼的人可以通过摄取dha补充剂来补充。

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