维生素b7的作用维生素b7的作用和功效有哪些_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-10 10:41:47

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维生素B7是一种水溶性维生素，它在人体中发挥着重要的代谢作用。

1. 促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，使身体能够更有效地利用这些营养物质。

2. 维持健康的皮肤、头发和指甲。

3. 促进神经系统的正常运转，维持心理健康。

4. 降低胆固醇水平，预防动脉硬化和心血管疾病。

5. 帮助治疗多种疾病，如糖尿病、帕金森病和抑郁症等。

需要注意的是，维生素B7与生物素是同一种物质，因此有些人会将其混淆。此外，长期大量摄入维生素B7可能会引发一些不良反应，如肝损伤和过敏症状等，因此应该注意适量摄入。

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