维生素b6的作用及功能可以减肥吗维生素b6的作用及功能介绍有哪些_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-10 07:02:08

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维生素B6是一种水溶性维生素，对人体有着重要的作用，能够帮助身体健康地运作。

1. 代谢蛋白质：维生素B6能够帮助人体代谢蛋白质，从而维持身体的正常生长和维护组织健康。

2. 合成神经递质：维生素B6可以帮助合成神经递质，从而维持神经系统的正常运作，促进心理健康。

3. 促进血红素的合成：维生素B6可以促进血红素的合成，维持血液健康。

4. 改善皮肤炎症：维生素B6可以缓解皮肤炎症和干燥，保持皮肤健康。

5. 改善贫血：维生素B6可以促进血红素的合成，可以改善贫血。

需要注意的是，过量摄入维生素B6会引起神经系统损伤，应该避免过量摄入。建议每天摄入的维生素B6量为1.3-1.5毫克。

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