怎样才能让自己变聪明？
迪丽瓦拉
2024-09-10 06:08:08
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怎样才能让自己变聪明？
可以这样做
一.做事保持专注。专注说起来简单，做起来不容易。首先在我们专注于一件事情之前，要屏蔽所有的干扰障碍，比如噪音，手机，闲谈等，让大脑进入专注模式，想象自己的大脑中有一种注意力章鱼，它有四只手臂，当你专注于一件事情时，它的四只手臂全力以赴地去建立脑连接，来帮助你达成目标。
二.大量地刻意练习。很多时候，比如我们做一道题目，碰到困难了，看一眼答案，“哦，我知道了，就这么简单”，恍然大悟后就以为自己明白了，到下一次碰到时还是不会做，其实是因为大脑的神经元连接组还没有建好，它必须要通过刻意的训练才能稳固下来，大脑的运作原则是“用进废退”，越用越好用，越不用就越不好用。所以，正确的做法是，重新再做一遍，再做一遍，这样慢慢地，就熟练了，“熟能生巧”就是这样来的。
三.保证充足睡眠。如果说我们在白天所做的工作是通过专注，刻意训练而建立新的脑连接组，从而让大脑思维更敏捷，那么晚上充分的睡眠则会让这些新的大脑连接组变得更加稳固，就好比是砖头之间的水泥灰浆一样。
四.巧用比喻来记住新的东西。人的大脑对于具体化的图像的理解比对抽象事物的理解要更容易，所以当我们把一些抽象的概念用形象化的方式来记忆会事半功倍。比如，对于长时记忆和短时记忆，我们可以将它们形容成一个置物柜和一个书包。置物柜的特点是容量大，保存时间长，而书包的特点是容量小，携带方便。很多儿歌里面就有很多比喻的写法，让小朋友们更好地记忆。比如“小猫的爪子像梅花，小鸡的爪子像竹叶”。
五.“用番茄钟工作法”打败拖延症。当你想到一件事情，你的大脑冒出来的第一个想法可能是“等一会儿再做”，大脑的惰性会让我们一拖再拖，拖成习惯，就成了拖延症，而拖延症会让人变得焦虑不安，行动力下降，而当我们改变一下思维方向，当任务来临时，不要给大脑太多的思考时间，趁念头还没出现之前，就条件反射一般地去设立任务完成所需时间，然后马上通过闹钟设立时间，比如半个小时之内要把卫生打扫完，或者每天定好固定的一个小时来学习一门新语言。任务完成后，记得给自己一个奖赏哦。这个奖赏会增强自己的成就感，进而促使自己下一次更好地完成任务。
可以这样做
一.做事保持专注。专注说起来简单，做起来不容易。首先在我们专注于一件事情之前，要屏蔽所有的干扰障碍，比如噪音，手机，闲谈等，让大脑进入专注模式，想象自己的大脑中有一种注意力章鱼，它有四只手臂，当你专注于一件事情时，它的四只手臂全力以赴地去建立脑连接，来帮助你达成目标。
二.大量地刻意练习。很多时候，比如我们做一道题目，碰到困难了，看一眼答案，“哦，我知道了，就这么简单”，恍然大悟后就以为自己明白了，到下一次碰到时还是不会做，其实是因为大脑的神经元连接组还没有建好，它必须要通过刻意的训练才能稳固下来，大脑的运作原则是“用进废退”，越用越好用，越不用就越不好用。所以，正确的做法是，重新再做一遍，再做一遍，这样慢慢地，就熟练了，“熟能生巧”就是这样来的。
三.保证充足睡眠。如果说我们在白天所做的工作是通过专注，刻意训练而建立新的脑连接组，从而让大脑思维更敏捷，那么晚上充分的睡眠则会让这些新的大脑连接组变得更加稳固，就好比是砖头之间的水泥灰浆一样。
四.巧用比喻来记住新的东西。人的大脑对于具体化的图像的理解比对抽象事物的理解要更容易，所以当我们把一些抽象的概念用形象化的方式来记忆会事半功倍。比如，对于长时记忆和短时记忆，我们可以将它们形容成一个置物柜和一个书包。置物柜的特点是容量大，保存时间长，而书包的特点是容量小，携带方便。很多儿歌里面就有很多比喻的写法，让小朋友们更好地记忆。比如“小猫的爪子像梅花，小鸡的爪子像竹叶”。
五.“用番茄钟工作法”打败拖延症。当你想到一件事情，你的大脑冒出来的第一个想法可能是“等一会儿再做”，大脑的惰性会让我们一拖再拖，拖成习惯，就成了拖延症，而拖延症会让人变得焦虑不安，行动力下降，而当我们改变一下思维方向，当任务来临时，不要给大脑太多的思考时间，趁念头还没出现之前，就条件反射一般地去设立任务完成所需时间，然后马上通过闹钟设立时间，比如半个小时之内要把卫生打扫完，或者每天定好固定的一个小时来学习一门新语言。任务完成后，记得给自己一个奖赏哦。这个奖赏会增强自己的成就感，进而促使自己下一次更好地完成任务。
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