维生素d有什么作用维生素都有什么作用与功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-09 22:50:43

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维生素D主要作用是促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。

1. 促进钙的吸收：维生素D能够调节肠道上皮细胞对钙的吸收，提高钙的吸收效率，从而增加血钙水平。

2. 利用钙：维生素D能够促进骨骼中的钙磷沉积，增强骨骼的硬度和强度。

3. 维护骨骼健康：缺乏维生素D会导致骨质疏松症、骨软化症等骨骼疾病。而补充维生素D可以预防这些疾病的发生，维持骨骼健康。

需要注意的是，虽然维生素D对骨骼健康非常重要，但过量摄入维生素D也会对健康造成不良影响。因此，在补充维生素D时，应该遵循医生的建议，按照剂量进行补充。同时，也应该注意摄入足够的钙和维生素K2，以促进维生素D的吸收和利用。

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