维生素d的作用及功能维生素d的作用及功能老年人_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-09 21:00:54

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维生素D是一种重要的营养素，它能够帮助身体吸收和利用钙质，维持骨骼健康。

1. 帮助钙吸收：维生素D能够促进肠道对钙的吸收，使其被身体有效利用，从而维持骨骼的健康。

2. 维持骨骼健康：维生素D不仅有助于钙的吸收，还能够维持骨骼的结构和强度。缺乏维生素D可能会导致骨质疏松症和骨折等问题。

3. 提高免疫力：维生素D还能够增强免疫系统的功能，帮助身体对抗疾病。

4. 降低患病风险：维生素D不仅对骨骼健康有益，还能够降低患病风险，如心血管疾病、糖尿病和某些癌症等。

需要注意的是，维生素D摄入过多也会对身体造成负面影响，应在医生或营养师的指导下进行补充。另外，维生素D主要来自阳光照射和食物摄入，建议适当晒太阳和食用富含维生素D的食物。

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