维D的作用是维持钙和磷的代谢平衡。
1. 促进钙的吸收和利用:维D可促进肠道对钙的吸收,使其转化为可供骨骼和牙齿使用的形式,同时也可以提高肾脏对钙的重吸收,从而维持血液中钙离子的稳定。
2. 维护骨骼健康:维D可以促进骨骼中钙的沉积,增强骨质密度,预防骨质疏松和骨折。
3. 调节免疫功能:维D可以调节免疫细胞的活动,增强身体对病毒和细菌的抵抗力。
4. 参与心血管健康:维D可以降低血压,预防心血管疾病。
需要注意的是,维D的过量摄入会导致维生素D中毒,表现为恶心、呕吐、头痛、骨骼疼痛等症状,因此不建议随意补充维D。建议在医生的指导下合理补充。
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