维生素b12的作用维生素b12的作用与功效主治_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-09 20:42:15

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维生素B12是一种水溶性维生素，对人体具有多种重要作用。

1. 维生素B12参与人体红细胞的合成，有助于防止贫血的发生。

2. 维生素B12对神经系统的正常运作也至关重要，能够维持神经元的功能和结构，有助于预防神经系统疾病的发生。

3. 维生素B12还参与人体蛋白质的代谢过程，有助于维持身体的正常生长和发育。

需要注意的是，维生素B12的吸收需要依赖于胃酸和胃蛋白酶的作用。因此，胃酸分泌不足或胃黏膜损伤等情况都可能影响维生素B12的吸收。此外，素食者和长期采用严格的减肥饮食者也可能存在维生素B12缺乏的风险。

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