茶籽油的功效和作用茶籽油的功效与作用治便秘_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-08 22:21:36

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茶籽油是一种营养丰富的食用油，具有多种功效和作用。

1. 降低血脂：茶籽油中的多不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油，预防和治疗心血管疾病。

2. 促进消化：茶籽油含有丰富的亚麻酸和不饱和脂肪酸，能够促进胃肠道的蠕动和消化液的分泌，帮助消化和吸收营养。

3. 保护肝脏：茶籽油中含有的多酚和维生素E等抗氧化物质可以减轻肝脏受到的损伤和炎症，保护肝脏健康。

4. 预防糖尿病：茶籽油中的多不饱和脂肪酸可以增强胰岛素的敏感性，降低血糖水平，预防糖尿病的发生。

5. 抗炎镇痛：茶籽油中的多酚和黄酮类物质具有抗炎和镇痛的作用，可以缓解疼痛和炎症。

需要注意的是，茶籽油的烟点较低，不适合高温烹饪，最好用来拌凉菜、炒菜、煮粥等。同时，茶籽油不宜过量食用，每天建议摄入量为25-30克。

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