泡枸杞的作用与功效泡枸杞的作用是什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-08 20:21:11

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泡枸杞的作用与功效主要包括提高免疫力、滋补肝肾、抗氧化、改善睡眠等。

1. 提高免疫力：枸杞子富含多种营养成分，如β-胡萝卜素、维生素C、锌等，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 滋补肝肾：枸杞子具有滋补肝肾、明目等功效，可以帮助肝肾排毒养颜，同时还能改善视力。

3. 抗氧化：枸杞子中含有丰富的多酚类物质和维生素C等抗氧化成分，具有很好的抗氧化作用，可以减缓人体老化的速度。

4. 改善睡眠：枸杞子中的L-脯氨酸等成分，可以促进人体内分泌，改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

需要注意的是，泡枸杞的时间不宜过长，一般泡水时间在5-10分钟左右即可，过久会影响枸杞子的营养成分释放。同时，患有感冒、发热等症状的人群不宜大量饮用。

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