核桃吃了有什么功效核桃吃了有什么禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-08 20:11:11

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核桃吃了有什么功效。

1. 有助于保护心血管健康。核桃中富含的ω-3脂肪酸可以降低血脂、血压和减少血栓形成，预防心脏病和中风。

2. 有助于改善记忆力。核桃中含有丰富的抗氧化物和多种维生素，对保护神经系统和提高大脑功能有益。

3. 有助于增强免疫力。核桃中含有锌、铁、铜等矿物质，以及维生素B、E等营养素，有助于提高机体免疫力。

4. 有助于预防癌症。核桃中含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基，预防癌症的发生。

需要注意的是，核桃虽然有很多好处，但是也不宜过量食用，一般建议每天食用不超过5颗。同时，对于过敏体质的人士或消化系统较弱的人，应慎重食用。

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