无花果吃了有许多功效。
1. 调节肠胃:无花果中含有丰富的膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,有助于预防便秘和痔疮。
2. 改善睡眠:无花果中含有较高的色氨酸,可以促进脑内的血清素合成,有助于改善睡眠质量。
3. 降低血糖:无花果中含有一种能够降低血糖的成分,对于糖尿病患者尤为适宜。
4. 增强免疫力:无花果中含有多种对人体有益的营养成分,如维生素C、维生素E等,能够提高人体免疫力。
需要注意的是,无花果有些人可能会过敏,如果出现过敏症状应及时就医。此外,无花果虽然营养丰富,但也含有较高的糖分,不适宜过量食用。