枸杞子女生泡水喝的功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-08 12:40:30

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枸杞子女生泡水喝的功效是提高免疫力、改善眼睛健康、促进睡眠、缓解焦虑等。

1. 提高免疫力：枸杞子含有丰富的多糖、维生素C和β-胡萝卜素等成分，能够增强机体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 改善眼睛健康：枸杞子中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于保护视网膜，预防眼部疾病，特别是老年黄斑变性。

3. 促进睡眠：枸杞子中的γ-氨基丁酸可以调节神经系统，缓解压力，促进睡眠。

4. 缓解焦虑：枸杞子中的多糖、氨基酸等成分可以平衡神经系统，缓解焦虑等负面情绪。

需要注意的是，枸杞子泡水时，水温不宜过高，最好是80℃以下，否则会影响枸杞子中的有效成分。同时，枸杞子泡水时间也不宜过长，最好是10-15分钟左右。

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