饮绿茶的作用与功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-07 16:31:12

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饮绿茶有多种作用和功效，可以改善心情、促进新陈代谢、预防癌症等。

1. 改善心情：绿茶中的茶多酚可以促进脑部神经传递物质的释放，从而使人感到愉悦和放松。

2. 促进新陈代谢：绿茶中的儿茶素和咖啡因可以加速新陈代谢，帮助身体消耗热量和脂肪，有助于减肥和保持身材。

3. 预防癌症：绿茶中的多种成分如茶多酚、氨基酸等具有抗氧化作用，可以减少自由基对身体的伤害，预防癌症等疾病的发生。

需要注意的是，绿茶中含有咖啡因，过量饮用可能会影响睡眠和导致心悸等不适症状，建议每天饮用不超过3-4杯。同时，绿茶中也含有一定的草酸，不宜空腹饮用，以免刺激胃肠道。

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