饮绿茶有多种作用和功效,可以改善心情、促进新陈代谢、预防癌症等。
1. 改善心情:绿茶中的茶多酚可以促进脑部神经传递物质的释放,从而使人感到愉悦和放松。
2. 促进新陈代谢:绿茶中的儿茶素和咖啡因可以加速新陈代谢,帮助身体消耗热量和脂肪,有助于减肥和保持身材。
3. 预防癌症:绿茶中的多种成分如茶多酚、氨基酸等具有抗氧化作用,可以减少自由基对身体的伤害,预防癌症等疾病的发生。
需要注意的是,绿茶中含有咖啡因,过量饮用可能会影响睡眠和导致心悸等不适症状,建议每天饮用不超过3-4杯。同时,绿茶中也含有一定的草酸,不宜空腹饮用,以免刺激胃肠道。