艾草能促进睡眠的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-07 15:31:19

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艾草能促进睡眠，具有明显的安神镇静作用。

1. 艾草含有挥发油、甾醇等成分，能够抑制中枢神经系统的兴奋，具有镇静作用。

2. 艾草还含有多种氨基酸和微量元素，能够调节身体内分泌系统的功能，促进睡眠。

3. 艾草可通过热敷、艾灸等方式使用，刺激穴位，促进血液循环，缓解身体疲劳和紧张情绪，有利于入眠。

需要注意的是，使用艾草进行睡眠促进时，应注意艾草的质量和用量，避免过量使用引起不良反应。另外，由于艾草的特殊气味可能会对部分人群产生刺激，故在使用时应注意呼吸道的保护。

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