芒果的功效与作用及芒果的功效与作用及禁忌和副作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-07 14:41:21

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芒果具有多种功效与作用，可以促进消化、降低血糖、美容养颜等。

1. 促进消化：芒果中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进胃肠蠕动，增加肠道水分，缓解便秘等消化问题。

2. 降低血糖：芒果中的黄酮类化合物具有降低血糖和胰岛素敏感性的作用，有助于控制糖尿病等代谢性疾病。

3. 美容养颜：芒果中含有丰富的维生素A、C和E等抗氧化物质，可以促进皮肤细胞再生，减少皱纹和色斑，保持肌肤光滑细腻。

需要注意的是，芒果是高糖水果，糖尿病患者和减肥者应适量食用；同时芒果皮和核中含有有毒的成分，不宜食用过多。

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