腰果功效作用腰果功效作用禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-06 18:41:36

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腰果有多种功效作用，包括提高免疫力、促进消化、维持心脏健康等。

1. 提高免疫力：腰果富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，保护身体免受感染和疾病的侵害。

2. 促进消化：腰果中含有丰富的纤维素和蛋白质，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和胃肠不适。

3. 维持心脏健康：腰果中含有不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于降低胆固醇水平，预防心脏病和中风。

需要注意的是，腰果虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，过量食用容易导致肥胖和代谢紊乱。因此，适量食用是最好的选择。同时，如果对腰果过敏或有肝病等疾病，应避免食用或在医生指导下适量食用。

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