红枸杞桑葚红枣一起泡水喝有什么功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-06 18:21:47

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红枸杞、桑葚、红枣一起泡水喝可以促进免疫力、改善睡眠、滋补身体、预防感冒等功效。

1. 免疫力：红枸杞、桑葚、红枣都含有丰富的维生素C，具有提高免疫力的作用。

2. 改善睡眠：红枣中的三萜类化合物和桑葚中的花青素，能够改善睡眠质量，使人更容易入睡。

3. 滋补身体：红枸杞、桑葚、红枣都是滋补身体的良好食材，能够补充身体所需的营养成分，增强体质。

4. 预防感冒：红枸杞、桑葚、红枣都具有一定的抗氧化作用，能够增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病。

需要注意的是，红枸杞、桑葚、红枣泡水喝的时间不宜过长，最好控制在20-30分钟，以免出现营养流失。同时，由于桑葚味甘、性微寒，容易引起腹泻，所以在食用时要适量，不宜过量。

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