小苋菜的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-06 16:10:50

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小苋菜是一种营养丰富、具有多种功效的蔬菜。

1. 促进消化：小苋菜中含有丰富的膳食纤维和植物酶，能够促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。

2. 补血养颜：小苋菜中富含铁、维生素C等营养成分，有助于补血养颜，促进新陈代谢。

3. 抗炎镇痛：小苋菜中含有丰富的黄酮类化合物，具有抗炎镇痛的作用，可以缓解疼痛和炎症。

4. 降低血压：小苋菜中含有一定的钾元素，能够帮助调节体内钠钾平衡，降低血压。

需要注意的是，小苋菜含有草酸，容易与钙离子结合形成草酸钙，不宜与富含钙的食物一起食用，如牛奶、豆浆等。同时，小苋菜含有一定量的草甘膦，建议使用时要充分清洗。

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