杏仁干的功效与作用杏仁干的功效与作用点_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-06 01:02:24

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杏仁干具有多种功效与作用，可增强人体免疫力、调节血糖水平、降低胆固醇、促进肠道健康等。

1.增强免疫力：杏仁干中含有丰富的维生素E和锌，可促进免疫细胞的产生，增强机体的抗病能力。

2.调节血糖：杏仁干富含膳食纤维和低GI碳水化合物，能够缓慢释放能量，使血糖水平稳定，减少血糖波动。

3.降低胆固醇：杏仁干中的单不饱和脂肪酸和植物固醇，可降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，降低心血管疾病风险。

4.促进肠道健康：杏仁干中的膳食纤维和益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道蠕动能力，防止便秘和肠道疾病。

需要注意的是，杏仁干虽然营养丰富，但也含有一定的热量和脂肪，不宜过量食用，特别是肥胖、高血脂等人群应该适量食用。同时，杏仁干中含有天然氰化物，不宜大量食用，孕妇、婴幼儿和肝肾功能不良者应慎食。

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