盐南瓜子的功效盐南瓜子的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-06 00:21:42

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盐南瓜子的功效主要有抗氧化、降血压、降血脂、促进睡眠等多方面。

1. 抗氧化：盐南瓜子中含有丰富的维生素E和锌等元素，具有较强的抗氧化能力，能够保护身体免受自由基的伤害。

2. 降血压：盐南瓜子中含有一种叫做精氨酸的物质，可以通过促进一氧化氮的合成，扩张血管，从而降低血压。

3. 降血脂：盐南瓜子富含亚油酸和不饱和脂肪酸等成分，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉硬化等心血管疾病的风险。

4. 促进睡眠：盐南瓜子中含有一种叫做色氨酸的物质，可以促进人体内色素的合成，帮助调节身体的生物钟，从而改善睡眠质量。

需要注意的是，盐南瓜子虽然具有多种功效，但过量食用也会对身体产生不良影响，容易导致消化不良、口腔溃疡等问题。因此，在食用过程中需要适量，并注意搭配其他均衡营养的食物。

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