新鲜青橄榄的作用和功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-05 18:12:16

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新鲜青橄榄具有多种作用和功效，包括增强免疫力、促进消化、降低胆固醇、预防心血管疾病等。

1. 增强免疫力：新鲜青橄榄富含维生素C和抗氧化物质，能够增强身体免疫力，提高对病毒和细菌的抵抗能力。

2. 促进消化：新鲜青橄榄中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于缓解便秘和胃肠道不适。

3. 降低胆固醇：新鲜青橄榄中的多不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。

4. 预防心血管疾病：新鲜青橄榄富含单不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，减少动脉粥样硬化的风险，预防心血管疾病。

需要注意的是，新鲜青橄榄含有较高的盐分，不宜过量食用，建议搭配其他蔬菜水果食用，以保持均衡饮食。同时，新鲜青橄榄中的苦味物质可能会引起消化不良，敏感人群应慎食或适量食用。

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