l-抗坏血酸功效作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-05 17:01:26

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l-抗坏血酸是一种具有抗氧化作用的营养素，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，预防多种疾病的发生。

l-抗坏血酸的功效作用主要包括以下几个方面：

1. 抗氧化作用：l-抗坏血酸能够清除体内自由基，减少自由基对细胞的损害，从而起到抗氧化的作用。

2. 促进免疫力：l-抗坏血酸可以促进机体免疫力的提高，增强人体对病菌的抵抗力。

3. 保护心脑血管：l-抗坏血酸可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，预防心血管疾病的发生。同时，它还可以促进血管内皮细胞的生长，保护血管壁的完整性。

4. 缓解疲劳：l-抗坏血酸可以减少锻炼后的肌肉损伤和疲劳感，有助于恢复身体的健康状态。

需要注意的是，l-抗坏血酸的摄入量应该适量，过量摄入可能会导致胃肠道不适等不良反应。此外，l-抗坏血酸的摄入最好通过食物来获得，包括柑橘、草莓、西红柿等富含l-抗坏血酸的食物。

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