黑豆黑芝麻黑米打粉末的做法黑豆黑芝麻黑米一起吃的功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-05 16:51:43

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黑豆黑芝麻黑米的功效：补血益气、美容养颜、预防疾病。

1. 补血益气：黑豆、黑芝麻、黑米都富含铁元素，能够促进血红蛋白的合成，增加血液含氧量，增强身体免疫力。

2. 美容养颜：黑豆、黑芝麻、黑米中含有丰富的抗氧化物质，能够抑制自由基的产生，减缓肌肤老化，保持皮肤弹性和光泽。

3. 预防疾病：黑豆、黑芝麻、黑米含有丰富的营养物质，如维生素E、不饱和脂肪酸等，能够预防心血管疾病、糖尿病等慢性病。

需要注意的是，由于黑豆、黑芝麻、黑米都属于滋补食品，因此在食用时要适量，过量会导致消化不良等问题。另外，黑芝麻容易氧化变质，保存时要放置在干燥通风处，尽量避免阳光直射。

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