芝麻有啥功效芝麻有脂肪吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-05 15:10:38

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芝麻具有多种功效，包括保护心血管、促进肝脏健康、滋润肌肤等。

1. 保护心血管：芝麻中含有丰富的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以降低血脂、血压，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。

2. 促进肝脏健康：芝麻中的富含的维生素E和镁等元素有助于促进肝细胞再生，保护肝脏健康。

3. 滋润肌肤：芝麻中的亚麻酸等脂肪酸可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤弹性，滋润皮肤，具有美容养颜的功效。

需要注意的是，芝麻虽然营养丰富，但也属于高脂食品，过量食用容易导致肥胖等问题，建议适量食用。同时，芝麻中还含有草酸等物质，可能会影响人体对钙的吸收，建议搭配富含钙质的食物一同食用。

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