牛油果功效和作用及禁忌牛油果功效和作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-05 14:02:38

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牛油果的功效和作用主要包括提高免疫力、降低胆固醇、促进心脏健康、预防癌症等多方面。

1. 提高免疫力：牛油果富含维生素C和E等抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

2. 降低胆固醇：牛油果富含单不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇水平，保护心脏健康。

3. 促进心脏健康：牛油果中的健康脂肪酸可以降低心脏病和中风的风险，同时还有助于降低血压和控制体重。

4. 预防癌症：牛油果中的多种抗氧化物质有助于清除自由基，减少细胞损伤，预防癌症等疾病。

需要注意的是，虽然牛油果营养丰富，但是也富含热量，过量食用可能导致体重增加。另外，牛油果的果皮和核是有毒的，不宜食用。

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