营养的作用与功效营养的作用是什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-05 05:52:22

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营养的作用与功效：营养对人体健康发挥着重要作用，它不仅可以提供能量、维持正常生理功能，还可以预防疾病、延缓衰老。

1. 提供能量：营养可以提供人体所需的能量，维持正常的生命活动和运动。

2. 维持生理功能：营养中的各种成分如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，可以维持人体的正常生理功能，如维持身体组织的生长、细胞的代谢等。

3. 预防疾病：一些营养成分如维生素、矿物质等，能够预防一些疾病，如缺乏维生素C容易引起坏血病、缺乏钙易引起骨质疏松等。

4. 延缓衰老：营养成分中的抗氧化物质能够减缓机体衰老的速度，如维生素E、胡萝卜素等。

需要注意的是，营养的作用和功效对每个人来说都是不同的，因为每个人的身体情况和生活习惯都不同，所以在摄取营养的时候要根据自身的情况进行合理搭配。同时，应该注意控制食物的摄入量，避免营养过剩而引起的健康问题。

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