喝益生菌有什么功效喝益生菌有什么功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-05 02:52:11

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喝益生菌有以下功效：促进消化、增强免疫力、预防便秘、改善口臭、降低血脂等。

1. 促进消化：益生菌能够帮助肠道内有益菌群增加，维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善消化功能。

2. 增强免疫力：益生菌能够提高肠道黏膜免疫力，抑制有害菌生长，增强身体抵抗力。

3. 预防便秘：益生菌能够促进肠道蠕动，增加粪便量，减少粪便停留时间，预防便秘。

4. 改善口臭：益生菌能够降低口腔内有害菌数量，改善口臭。

5. 降低血脂：益生菌能够分解和降解胆固醇，降低血脂。

需要注意的是，选择益生菌饮品时应注意产品的质量和口感，尽量选择低糖低脂的产品。同时，应根据自身情况确定饮用量和频率，避免过量饮用。对于有肠道疾病的人群，应在医生的指导下饮用益生菌饮品。

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