锌功效与作用锌功效与副作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-04 21:11:55

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锌是人体必需的微量元素，具有多种功效与作用，包括促进免疫系统健康、维护皮肤健康、促进生长发育等。

1. 促进免疫系统健康：锌可以促进免疫细胞的生成和活性，增强机体的免疫功能，预防感染疾病。

2. 维护皮肤健康：锌可以促进皮肤细胞的生长和修复，减少皮肤炎症和过敏反应，保持皮肤健康。

3. 促进生长发育：锌是儿童生长发育所必需的元素之一，能够促进骨骼和肌肉的发育，提高智力水平。

需要注意的是，过量的锌摄入会影响人体健康，建议按照食品营养标准合理搭配膳食，避免过量补充。同时，某些人群如孕妇、哺乳期妇女、老年人等需要额外注意锌的摄入量。

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