低聚果糖作用与功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-04 16:51:23

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低聚果糖是一种可溶性膳食纤维，具有促进肠道健康、调节血糖、降低胆固醇等功效。

1. 促进肠道健康：低聚果糖可作为益生元，促进有益菌的生长，改善肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，减少便秘等肠道问题。

2. 调节血糖：低聚果糖不被消化吸收，可以降低肠道中葡萄糖的吸收，减少胰岛素的分泌，从而调节血糖水平。

3. 降低胆固醇：低聚果糖可以结合胆固醇，减少其吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。

4. 其他功效：低聚果糖还可促进骨密度的增加，减轻肥胖等。

需要注意的是，低聚果糖的摄入量应适量，过量摄入可能会引起腹泻等不适症状。同时，低聚果糖也不适合腹泻、肠炎等消化系统疾病患者食用。

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