绿茶的保健功效绿茶的保健功效有哪些_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-04 14:00:44

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绿茶具有多种保健功效，包括抗氧化、降低血压、降低血脂、抗菌等。

1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有强抗氧化作用，可以抑制自由基的产生，减缓细胞老化，保护心血管健康。

2. 降低血压：绿茶中的茶多酚可以促进血管扩张，降低血压，预防心脑血管疾病。

3. 降低血脂：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪的分解，降低血脂，预防动脉硬化。

4. 抗菌：绿茶中的茶多酚具有抗菌作用，可以预防口腔问题和肠道感染。

需要注意的是，绿茶中含有咖啡因，过量饮用可能会引起失眠、心悸等不适症状，建议每天饮用不超过3-5杯。同时，绿茶中的茶多酚容易与铁质结合，影响铁的吸收，建议饮用绿茶时不要同时食用富含铁质的食物。

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