鱼肝油什么作用鱼肝油什么作用与功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-04 11:51:35

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鱼肝油具有多种作用与功效，是一种营养保健品。

1. 补充维生素A和D：鱼肝油中含有丰富的维生素A和D，能够满足人体对这两种维生素的需求，有助于增强免疫力和促进骨骼健康。

2. 改善皮肤和眼睛健康：鱼肝油中的维生素A能够改善皮肤健康，减少皱纹和暗疮；同时，维生素A也有助于保护眼睛，预防夜盲症和老年性黄斑变性。

3. 缓解关节炎和风湿病疼痛：鱼肝油中的omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎和风湿病疼痛。

4. 保护心脏健康：鱼肝油中的omega-3脂肪酸还能够降低血脂和血压，预防心血管疾病。

5. 改善情绪和认知能力：鱼肝油中的omega-3脂肪酸对大脑有益，可以改善情绪和认知能力。

需要注意的是，鱼肝油不能过量食用，否则会导致维生素A和D中毒，出现头痛、恶心、呕吐等不适症状。同时，鱼肝油也不适合孕妇和哺乳期妇女食用，因为其中的维生素A和D会对胎儿和婴儿造成影响。

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