素鱼油的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-04 10:00:55

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素鱼油是一种富含多种不饱和脂肪酸的营养保健品，具有多种功效与作用。

1. 保护心血管健康：素鱼油中的EPA和DHA等多种不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，减少心血管疾病的风险。

2. 改善关节疼痛：素鱼油中的EPA和DHA等脂肪酸可以减轻炎症反应，改善类风湿性关节炎等关节疾病症状。

3. 促进大脑发育：素鱼油中的DHA是大脑和神经系统的重要组成部分，可以促进婴幼儿的大脑发育和学习能力。

4. 缓解抑郁症状：素鱼油中的EPA可以增加血清素和多巴胺等神经递质的水平，缓解焦虑和抑郁症状。

需要注意的是，素鱼油的摄入量应该根据个人情况进行调整，过量摄入可能会导致胃肠道不适和出血等不良反应。同时，素鱼油应该放置在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和高温环境。

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