吃李子有什么功效吃李子有什么功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-03 22:41:36

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吃李子有以下功效和作用：促进消化、预防便秘、降低胆固醇、抗氧化、预防癌症。

1. 促进消化：李子中含有丰富的纤维素和果胶，能够刺激肠道蠕动，促进消化，缓解胃肠道不适。

2. 预防便秘：李子中的纤维素可以增加肠道蠕动，促进排便，有利于缓解便秘。

3. 降低胆固醇：李子中的维生素C和维生素E等抗氧化成分可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。

4. 抗氧化：李子中含有丰富的抗氧化成分，可以清除体内自由基，延缓衰老，增强免疫力。

5. 预防癌症：李子中的花青素和维生素C等成分具有抗癌作用，可以预防多种癌症的发生。

需要注意的是，李子具有润肠作用，但如果过量食用可能会导致腹泻，建议适量食用。另外，李子中含有草酸，容易与钙结合形成草酸钙，影响人体对钙的吸收，因此不宜与富含钙的食物一起食用。

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