喝莲藕水的功效与作用喝莲藕水的功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-03 22:31:30

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喝莲藕水可以促进新陈代谢，美容养颜，降低血压、血脂等功效。

1. 促进新陈代谢：莲藕含有丰富的膳食纤维和维生素B1，可以帮助消化吸收，促进新陈代谢，有助于排除体内毒素。

2. 美容养颜：莲藕中的维生素C和多酚类物质具有抗氧化作用，可以减少自由基的产生，保护细胞，有助于美容养颜。

3. 降低血压、血脂：莲藕中的钾元素可以帮助排出体内多余的钠元素，有助于降低血压；莲藕中的膳食纤维可以帮助降低血脂，降低患心血管疾病的风险。

需要注意的是，莲藕性寒，不能过量食用，容易损伤脾胃，引起腹泻等不适症状。同时，莲藕含有草酸，会影响人体对钙的吸收，不宜与含钙较多的食物一起食用。

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